Maandelijks archief: januari 2016

Binnenkort weer een training Mindfulness in Wageningen!

training Mindfulness in Wageningen!
Ben je vaak in gedachten bezig met iets anders dan waar je aan denkt? Of ben je langer van slag dan je wilt, als er iets vervelends gebeurt? Dan is de training Mindfulness een goede keuze. In deze training leer je bewust te zijn van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Je leert gefocust en helder te zijn.

We zijn zo vaak met onze gedachten ergens anders, dat we meestal niet ‘echt’ in ons eigen leven aanwezig zijn. We handelen dan vanuit automatische patronen. Wanneer we automatisch handelen, komen we vaak in een vicieuze cirkel terecht, waarin we keer op keer met hetzelfde (verkeerde) gedrag op bepaalde situaties of problemen reageren. Mindfulness is een geweldige methode om dit proces te stoppen en juist onze oplettendheid te vergroten, waardoor we kunnen reageren op situaties vanuit een bewuste keuze in plaats van vanuit automatismen. In deze training leer je om vanuit een toestand waarin je gefocust en helder bent, bewust te antwoorden op situaties.

stopTijdens de training leer je in ervaringsgerichte-, lichaamsgerichte- en bewustzijnsgerichte oefeningen je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen herkennen om vervolgens op een andere manier om te gaan met moeilijke ervaringen. Een belangrijk aspect van de training is leren door persoonlijke ervaring. Dat kan alleen als je, naast de 8 wekelijkse bijeenkomsten, ook dagelijks ongeveer drie kwartier besteedt aan meditaties en oefeningen.

De 8-weekse training Mindfulness is zeer geschikt voor de aanpak van onder andere stress, angst, pijn, burn-out en preventie van depressie.

 

De eerstvolgende training start op zaterdag 12 maart 2016!

Data:                     12 maart, 26 maart, 9 april, 23 april, 21 mei, 28 mei, 4 juni en 11 juni.
Tijd:                       zaterdagochtend van 9.30  tot 11.30 uur
Locatie:                Yogacentrum Suniya, Haagsteeg 4, Wageningen
Kosten:                390 euro per persoon
Aanmelden tot:  27 februari 2016

 Voor aanmeldingen en meer informatie nodig ik je uit om contact op te nemen via:

aandacht

Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 |edith@mindfulness-praktijk.nl | Wageningen