Maandelijks archief: augustus 2016

Nieuw seizoen met mindfulness activiteiten

Nieuw seizoen met mindfulness activiteiten

Na een heerlijke zomervakantie ga ik nu met veel inspiratie en energie starten aan een nieuw seizoen met mindfulness. Er staan veel leuke activiteiten op het programma. Er starten weer 8-weekse trainingen, trainingen voor jongeren en kinderen, trainingen voor moeders. Daarnaast zijn er ook weer individuele begeleidingstrajecten.

Ook vanuit organisaties komt steeds meer vraag naar trainingen mindfulness. Zo is Wageningen Universiteit actief op het gebied van stresspreventie. Daarom biedt Corporate HR altijd een aantal specifieke trainingen aan. Een ervan is mindfulness. In september start ik met een 10-weekse training Mindfulness voor medewerkers van Wageningen Universiteit.

https://www.wageningenur.nl/nl/sports-centre-de-bongerd/Sporters/Health/Mindfulness.htm

Mindfulness

mindf.jpg

 

Achtergrond
Stress op of over het werk is de meest voorkomende beroepsziekte in Nederland. Ongeveer een derde van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten. Genoeg reden dus om hier iets aan te doen. Mindfulness helpt bij het leren omgaan met stress.Er wordt steeds meer onderzoek naar gedaan naar het effect van mindfulness. De eerste resultaten daarvan laten duidelijk bewijs zien voor de relatie tussen mindfulness, welzijn, persoonlijke groei en effectiviteit van mensen binnen organisaties.

Hoe kan een training mindfulness je helpen?
Ben je vaak in gedachten bezig met iets anders dan waar je aan denkt? Of ben je langer van slag dan je wilt, als er iets vervelends gebeurt? Dan is de training Mindfulness een goede keuze. In deze training leer je bewust te zijn van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Je leert gefocust en helder te zijn.We zijn zo vaak met onze gedachten ergens anders, dat we meestal niet ‘echt’ in ons eigen leven aanwezig zijn. We handelen dan vanuit automatische patronen. Wanneer we automatisch handelen, komen we vaak in een vicieuze cirkel terecht, waarin we keer op keer met hetzelfde (verkeerde) gedrag op bepaalde situaties of problemen reageren. Mindfulness is een geweldige methode om dit proces te stoppen en juist onze oplettendheid te vergroten, waardoor we kunnen reageren op situaties vanuit een bewuste keuze in plaats van vanuit automatismen. In deze training leer je om vanuit een toestand waarin je gefocust en helder bent, bewust te antwoorden op situaties.Tijdens de training leer je in ervaringsgerichte-, lichaamsgerichte- en bewustzijnsgerichte oefeningen je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen herkennen om vervolgens op een andere manier om te gaan met moeilijke ervaringen. Een belangrijk aspect van de training is leren door persoonlijke ervaring. Dat kan alleen als je, naast de 10 wekelijkse bijeenkomsten, ook dagelijks ongeveer een half uur besteedt aan meditaties en oefeningen.De training Mindfulness is zeer geschikt voor de aanpak van onder andere stress, angst, pijn, burn-out en preventie van depressie.

Begeleiding door Edith te Hennepe: trainer Mindfulness - www.mindfulness-praktijk.n

Aanbieder SCB

Heel graag tot ziens op een van bovenstaande activiteiten.

Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 | edith@mindfulness-praktijk.nl | www.mindfulness-praktijk.nl