Verzachting toelaten bij piekergedachten
Soms zijn er situaties waarin we vooral in ons hoofd aanwezig zijn. Dat is met name zo wanneer we aan het piekeren zijn. Dan lijkt het of we vastzitten in...
Vriendelijke aandacht voor veranderende ervaringen
Vriendelijke aandacht voor veranderende ervaringen. 🌸 Alles verandert continu. Dat kunnen we ook oefenen in een meditatie. Daarin kunnen we ook de heel subtiele veranderingen opmerken. Hierover gaat de nieuwe...
Het is oké
Het is oké 🤍 Soms loopt het even niet zo lekker. Dan zit je wat minder goed in je vel. Misschien omdat er een conflict is met iemand, wellicht is...
Lente! Een nieuw begin.
Lente! Een nieuw begin. 🌱🪻 Als ik buiten wandel of door de tuin loop, zie ik hoe overal knoppen aan bomen en struiken zich langzaam openen, lentebloemen die uit de...
Wat te doen als je intense emoties ervaart?
Wat te doen als je intense emoties ervaart? 🤍 Wanneer je je overweldigd voelt door emoties kan het behulpzaam zijn om jezelf te stabiliseren, te gronden, te aarden. Dit helpt...
Mindful koffie drinken
Mindful koffie drinken. ☕️ Mindfulness kan op elk moment van de dag worden toegepast: als je opstaat, als je van de ene activiteit naar de andere loopt, wanneer je eet,...
Dankbaarheid brengt geluk!
Dankbaarheid brengt geluk! 🙏 Mensen denken vaak dat dankbaarheid een gevolg is van gelukkig zijn. Maar het is eigenlijk andersom: Door dankbaarheid te beoefenen, creëer je een gelukkig gevoel. 🙏...
Compassievol bewegen
Compassievol bewegen 🤍 Deze oefening kun je doen als je even een pauze nodig hebt om te rekken en strekken, bijvoorbeeld wanneer je een tijdje achter je laptop hebt zitten...
Wat is jouw intentie?
🌱 Een nieuw begin is een mooi moment om intenties uit te spreken. Dat kan aan het begin van een nieuw jaar, maar zeker ook aan het begin van een...
Meditatie: adem en lichaam
Er staat weer een nieuwe meditatie online op de podcast Mindful Leven 🧘♀️ Dit is een iets langere meditatie, zonder uitleg vooraf. We beginnen meteen met een meditatie, die begint...
- 1
- 2
- 3
- 4
- Volgende »