Mindfulness voor ouderen
Ouderen reflecteren regelmatig op het leven. Soms kan dit reflecteren echter de vorm aannemen van piekeren. Dan kan het moeilijk zijn om dit piekeren los te laten en in het huidige moment te leven. Mindfulness biedt een methode van stilstaan en bezinning van wat er nu is en wat ons werkelijk beweegt. Acceptatie van het moment is een belangrijke factor in de beoefening van mindfulness. Het gaat er niet om alles fijn te vinden, maar als er onaangename dingen in het leven zijn die je niet kunt veranderen (zoals achteruitgang van conditie, lichamelijke klachten, verlies van dierbaren), helpt het als je dit kunt accepteren. Het verzet en de weerstand tegen dat wat je niet kunt veranderen levert vaak alleen maar meer stress op.
Daarom bied ik ook ouderen, individueel of in een groep, trainingen mindfulness aan.
Voor aanmeldingen en meer informatie nodig ik u uit om contact op te nemen.