Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een praktijk van 2500 jaar oud die een groter bewustzijn en wijsheid mogelijk maakt met als doel elk moment helemaal aanwezig te zijn in je leven, ook in de meest pijnlijke momenten. Het gaat om de bewustheid die ontstaat door doelbewust aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. In het dagelijks leven zijn we met onze gedachten vaak in het verleden of in de toekomst. We maken ons zorgen, we herbeleven frustraties, we plannen. Steeds dwalen onze gedachten af naar dingen die ons bezighouden: wat we allemaal nog moeten doen, waarom we tijdens een gesprek met een collega niet durven zeggen wat we willen zeggen, hoe het toch komt dat we mopperen op onze kinderen terwijl we dat helemaal niet willen. Zo kan er zomaar een deel van de dag ‘wegvallen’, omdat onze gedachten in de toekomst of in het verleden zijn. We zijn dan niet bewust met onze aandacht in het ‘hier en nu’. In plaats daarvan laten we ons leiden door automatische patronen. Wanneer we automatisch handelen, komen we vaak in een vicieuze cirkel terecht, waarin we keer op keer met hetzelfde (verkeerde) gedrag op bepaalde situaties of problemen reageren. Mindfulness leert ons dit proces te stoppen en juist onze oplettendheid te vergroten, met een houding van open nieuwsgierigheid, vriendelijkheid en acceptatie. Dit maakt het ons mogelijk vanuit innerlijke kalmte, vreugde, liefde en wijsheid te kunnen antwoorden op (moeilijke, pijnlijke) situaties.

Mindfulness is zeer geschikt voor de aanpak van onder andere stress, angst, pijn, concentratieproblemen, burn-out en preventie van depressie.

Hieronder volgt de agenda van 2019 met een overzicht van een aantal veelgevraagde activiteiten:

agenda 2019

Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 |edith@mindfulness-praktijk.nl | Wageningen