Winterdip?

Winterdip?

De dagen worden alweer langer, maar nog steeds is er weinig daglicht, veel regen, veel wind en kou. De volgende zomer is nog ver weg. Ik merk aan mezelf dat ik daardoor wat sombere gevoelens krijg. Gisteren zag ik opeens de zon door de wolken schijnen en meteen voelde ik energie en blijdschap door me heen stromen.
Daglicht voedt ons met vitamine D. Het advies is om iedere dag tussen 11 en 15 uur een kwartier tot een half uur buiten te zijn. Tekort aan daglicht kan ervoor zorgen dat we ons somber voelen. Ga dus naar buiten en maak een wandeling, al is het maar voor even. Voel de aarde onder je voeten, de wind langs je heen blazen, de regendruppels op je gezicht vallen en kijk om je heen alsof je deze omgeving voor het eerst ziet.

134

http://mindfulness-praktijk.nl/volwassenen/8-weekse-mindfulnesstraining/

 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>