Aandacht voor dit moment

Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst van het aanwezig zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker de aandacht te sturen, is het mogelijk om je te beter te concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

In een mindfulnesstraining worden vaardigheden getraind om beter om te gaan met pijnlijke en/of stressvolle ervaringen in het leven. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor merk je eerder prikkels op die stress veroorzaken en ga je anders om met (gedachten)patronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een grotere bewustwording. Je kunt beter je grenzen bewaken. Dit maakt je veerkrachtiger.

IMG-20210820-WA0001

Trainingen

Ben je vaak in gedachten bezig met iets anders dan waar je aan denkt? Of ben je langer van slag dan je wilt, als er iets vervelends gebeurt? Dan is de training Mindfulness een goede keuze.

Op dit moment is er een aanmeldingsstop voor de trainingen!

IMG-20210820-WA0002

Online Mediteren

Van deelnemers uit de training Mindfulness krijg ik regelmatig de vraag hoe ze zelf nu verder kunnen gaan op het pad van mindfulness. De training stopt. Hoe nu verder? Alleen verder gaan met beoefening kan best een opgave zijn. Daarom bied ik nu iets nieuws aan:

Meditaties op Insight Timer (gratis)

IMG-20210818-WA0005

Mindfulness in organisaties

Vitale en gezonde medewerkers!

Werkgevers zien hun medewerkers graag gezond, geïnspireerd en met plezier werken. Daarom is het belangrijk te investeren in professionals die zelfstandig en binnen teams, ook onder hoge druk, goed met elkaar kunnen samenwerken.

Mindfulness is daarbij een krachtige schakel.

 

Over Edith te Hennepe

Mindfulness inspireert mij. Sinds 2010 ben ik met veel plezier gecertificeerd mindfulnesstrainer (categorie 1, VMBN), in Wageningen.
Nadat ik de universitaire studie Onderwijskunde heb afgerond, ben ik jaren werkzaam geweest als adviseur, trainer en leidinggevende in de gezondheidszorg. In deze functies heb ik gezien wat mensen beweegt, hoe ze met elkaar omgaan en welke moeilijkheden ze daarbij tegenkomen. Dat heeft me in 2004 op het idee gebracht om me te verdiepen in de (boeddhistische) psychologie en mindfulness.

EdithTeHennepe

Agenda

Januari 2023

woensdag 25 januari

10:30 – 12:00
Workshop Mindfulness: minder stress- meer energie
Malkander Ede, Galvanistraat 1, 6716 AE Ede, Nederland

Omschrijving

trainer:Edith te Hennepe, mindfulnesstrainer

kosten:gratis

Voor wie: vrijwilligers en mantelzorgers bij Malkander-Ede

Interessant voor:iedereen die minder stress wil ervaren en meer met aandacht in dit moment wil leren zijn

Wat kun je verwachten:

Zit jij veel ‘in je hoofd’ en lukt het maar niet om het piekeren te stoppen? Wil je leren afstand nemen van die maalstroom aan gedachten? Wil je leren ontspannen en innerlijke rust ervaren? In deze workshop Mindfulness maak je kennis met een aantal basistechnieken mindfulness om op te laden en te ontspannen. Je leert om met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu.

De workshop is erop gericht om je bewust te laten zijn van alles wat zich voordoet in dit moment, zonder daarover te oordelen of het te willen veranderen. Met mindfulness leef je bewuster. Je leert om minder te piekeren. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je leert om ECHT aanwezig te zijn bij dat wat je op dit moment doet, zonder in gedachten af te dwalen naar alles wat nog moet gebeuren. (iets dat we allemaal tegen kunnen komen, als we het druk hebben)

In deze workshop kun je helemaal terugkomen bijjezelf om daarna weer opgeladen aan een frisse nieuwe dag / week te beginnen.

Aanmelden via Malkander : https://vrijwilligers.malkander-ede.nl/activiteiten/359

Blog

Yes, het is gelukt!

25 juni 2022: Ik heb vandaag een meegedaan aan een run: @runvalley. Wat was ik gisteren zenuwachtig!...

Wat kun je doen als iets tegen zit?

Wat kun je doen als iets tegen zit? Ik ben al een tijdje aan het trainen...

Hoe was jouw week?

Hoe was jouw week? Hoe was jouw week? Lekker in een flow aan het werken, studeren,...

Conflict met je kind oplossen

Conflict met je kind oplossen Conflicten komen vaak voor binnen een gezin. Ondanks dat houden we...

Pauze

Pauze Hoe vaak neem je een pauze gedurende de dag? Vaak zijn we geneigd om de...

Focus

Veel deelnemers komen bij mij, omdat ze graag willen leren meer focus aan te brengen in...

Naar welke gedachte ben jij geneigd te luisteren?

Gisteren was ik aan het (hard)lopen. Heb ik tijden niet gedaan. Ik loop al niet zo...

Uit balans? Luister naar je lichaam!

    Wanneer ik uit balans ben, zoals nu rond mijn 50e verjaardag, merk ik dat...

Opnieuw beginnen

Ik sta op het punt om opnieuw te beginnen. Ik ben nu 11 jaar zelfstandig mindfulnesstrainer....