Aandacht voor dit moment

Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst van het aanwezig zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker de aandacht te sturen, is het mogelijk om je te beter te concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

In een mindfulnesstraining worden vaardigheden getraind om beter om te gaan met pijnlijke en/of stressvolle ervaringen in het leven. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor merk je eerder prikkels op die stress veroorzaken en ga je anders om met (gedachten)patronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een grotere bewustwording. Je kunt beter je grenzen bewaken. Dit maakt je veerkrachtiger.

IMG-20210820-WA0001

Trainingen

Ben je vaak in gedachten bezig met iets anders dan waar je aan denkt? Of ben je langer van slag dan je wilt, als er iets vervelends gebeurt? Dan is de training Mindfulness een goede keuze.

IMG-20210820-WA0002

Online Mediteren

Van deelnemers uit de training Mindfulness krijg ik regelmatig de vraag hoe ze zelf nu verder kunnen gaan op het pad van mindfulness. De training stopt. Hoe nu verder? Alleen verder gaan met beoefening kan best een opgave zijn. Daarom bied ik nu iets nieuws aan:
Samen online mediteren.

IMG-20210818-WA0005

Mindfulness in organisaties

Uiteraard zien organisaties hun medewerkers graag gezond, geïnspireerd en met plezier werken. Professionals die binnen teams, ook onder hoge druk, goed met elkaar kunnen samenwerken. Mindfulness is daarbij een krachtige schakel

Over Edith te Hennepe

Mindfulness inspireert mij. Sinds 2010 ben ik met veel plezier gecertificeerd mindfulnesstrainer (categorie 1, VMBN), in Wageningen.
Nadat ik de universitaire studie Onderwijskunde heb afgerond, ben ik jaren werkzaam geweest als adviseur, trainer en leidinggevende in de gezondheidszorg. In deze functies heb ik gezien wat mensen beweegt, hoe ze met elkaar omgaan en welke moeilijkheden ze daarbij tegenkomen. Dat heeft me in 2004 op het idee gebracht om me te verdiepen in de (boeddhistische) psychologie en mindfulness.

EdithTeHennepe

Agenda

Februari 2022

vrijdag 4 februari

10:00 – 13:00
Stilte-ochtend
Wageningen

April 2022

woensdag 6 april

10:00 – 12:00
Workshop minder stress - meer energie
Wageningen

Blog

Naar welke gedachte ben jij geneigd te luisteren?

Gisteren was ik aan het (hard)lopen. Heb ik tijden niet gedaan. Ik loop al niet zo...

Uit balans? Luister naar je lichaam!

    Wanneer ik uit balans ben, zoals nu rond mijn 50e verjaardag, merk ik dat...

Opnieuw beginnen

Ik sta op het punt om opnieuw te beginnen. Ik ben nu 11 jaar zelfstandig mindfulnesstrainer....