Meditatie: adem en lichaam
Er staat weer een nieuwe meditatie online op de podcast Mindful Leven 🧘♀️ Dit is een iets langere meditatie, zonder uitleg vooraf. We beginnen meteen met een meditatie, die begint...
Een oefening voor op het werk: mindful lopen
Een oefening voor op het werk: Mindful Lopen. 🚶🏻♀️ Laatst vroeg iemand me of ze heel praktisch op het werk met mindfulness zou kunnen gaan oefenen. Dat vond ik een...
Stilte in het dagelijks leven
Stilte in het dagelijks leven 🪷 Mijn ervaring is dat stilte heel erg krachtig kan zijn in de beoefening van mindfulness. Niet alleen tijdens meditaties. Maar zeker ook in het...
Gedachten zien als wolken die voorbij drijven
Gedachten zien als wolken die voorbij drijven ⛅️ Wanneer we niet opmerkzaam zijn, laten we ons vaak meeslepen door gedachten, zeker als die negatief zijn. Bijna automatisch kunnen we verstrikt...
De kracht van stilte ervaren
De kracht van stilte ervaren 🌟Soms zit je hoofd zo vol met gedachten en gevoelens die over elkaar heen buitelen, dat het gewoonweg te overweldigend is. Dat kan zo zijn...
Welke meditatie is jouw favoriet?
Welke meditatie is jouw favoriet? 🧘♀️🎧 Ruim 3 maanden geleden ben ik gestart met de podcast Mindful Leven. Een mooi moment om daar even bij stil te staan, vind...
Helder waarnemen (1): gedachten zijn geen feiten
Helder waarnemen ☀️ Gemiddeld hebben we zo’n 40.000 gedachten per dag. En 70% daarvan is negatief. Dat zijn er 28.000 per dag. Dat klinkt als erg veel. Gelukkig is dat...
Oefenen met gevoelstonen
Er staat een nieuwe meditatie online op de podcast Mindful Leven!🎧 🌱We gaan oefenen met gevoelstonen.🌱 De gevoelstoon wordt door ons brein automatisch geregistreerd als prettig, onprettig of neutraal. Dit...
Ontwikkelen van geduld
Ontwikkelen van geduld 🌿 In ons dagelijks leven kunnen we wel eens in situatie terecht komen, waarbij het handig is om geduldig te zijn, bijvoorbeeld als we moeten wachten in...
Met aandacht gaan liggen, zitten, staan en lopen
Meditatie beoefening werpt pas echt zijn vruchten af, wanneer het kan worden geïntegreerd in ons dagelijks leven, waarbij de meditatie en de beoefening in het dagelijks leven elkaar ondersteunen. Daarom...
- « Vorige
- 1
- 2
- 3
- 4
- Volgende »