Pauze
Hoe vaak neem je een pauze gedurende de dag?

Vaak zijn we geneigd om de hele dag in ons ‘hoofd’ te leven, steeds maar doorgaan, zonder pauze te nemen. Pas in de avond merken we dan op hoe we ons voelen. Het is belangrijk om juist ook gedurende de dag af en toe een korte pauze te nemen. Een moment om ruimte te maken voor de ervaring van dit moment. Verbinding maken tussen hoofd en lichaam. Want het lichaam geeft signalen over hoe het met ons gaat. Als we bewust pauzeren, zijn we ook beter in staat die signalen in het lichaam op te merken en wijs te handelen.

Daarom nodig ik je uit om een korte pauze te nemen met bijvoorbeeld een meditatie. De meditatie Ademruimte die ik op Insight Timer heb geplaatst, is hiervoor heel geschikt. Mediteer je met me mee?

https://insighttimer.com/nl/geleide-meditatie/ademruimte-20