Compassievol bewegen

Compassievol bewegen 🤍 Deze oefening kun je doen als je even een pauze nodig hebt om te rekken en strekken, bijvoorbeeld wanneer je een tijdje achter je laptop hebt zitten werken. 🤍 Het gaat er bij deze oefening om eventuele spanning het in het lichaam op te merken en er op een zorgzame (compassievolle) manier…

Lees meer

Wat is jouw intentie?

🌱 Een nieuw begin is een mooi moment om intenties uit te spreken. Dat kan aan het begin van een nieuw jaar, maar zeker ook aan het begin van een nieuwe maand, week of dag. Met het uitspreken van een intentie leggen we de verbinding met onze diepere waarden en aspiraties. 🌱 Wat is het…

Lees meer

Meditatie: adem en lichaam

Er staat weer een nieuwe meditatie online op de podcast Mindful Leven 🧘‍♀️ Dit is een iets langere meditatie, zonder uitleg vooraf. We beginnen meteen met een meditatie, die begint en eindigt met een bel. 🧘‍♀️ Dus kom zitten, in een gemakkelijke houding en doe met me mee in deze meditatie gericht op aandacht voor…

Lees meer

Een oefening voor op het werk: mindful lopen

Een oefening voor op het werk: Mindful Lopen. 🚶🏻‍♀️ Laatst vroeg iemand me of ze heel praktisch op het werk met mindfulness zou kunnen gaan oefenen. Dat vond ik een mooie vraag. Daarom heb ik er een podcast over opgenomen! 🚶🏻‍♀️ Mindful lopen is een heel praktische oefening die helpt om de gedachtestroom die continu…

Lees meer

De kracht van stilte ervaren

De kracht van stilte ervaren 🌟Soms zit je hoofd zo vol met gedachten en gevoelens die over elkaar heen buitelen, dat het gewoonweg te overweldigend is. Dat kan zo zijn bij schokkend en verdrietig (wereld)nieuws. Maar dat kan ook ontstaan bij een heel prettige ervaring, zoals ik kort geleden had, toen ik de Sagrada Família…

Lees meer

Met aandacht gaan liggen, zitten, staan en lopen

Meditatie beoefening werpt pas echt zijn vruchten af, wanneer het kan worden geïntegreerd in ons dagelijks leven, waarbij de meditatie en de beoefening in het dagelijks leven elkaar ondersteunen. Daarom noem ik deze podcast ook Mindful Leven. Het gaat erom echt bewust aanwezig te zijn in alle aspecten van je leven. Dit kun je bereiken…

Lees meer

Ademruimte bij een stressvolle situatie

We kunnen ademruimte toepassen op een stressvolle of vervelende gebeurtenis. De structuur van de oefening is hetzelfde als bij de ademruimte Ademruimte. De oefening van vandaag helpt je om je in een stressvolle situatie opnieuw te verbinden met het moment. Ook nu kun je de ademhaling als anker gebruiken. Het is belangrijk je te realiseren…

Lees meer

Kennismaking met Mindful Leven

Van harte welkom bij de podcast Mindful Leven. Mijn naam is Edith te Hennepe. Ik deel hier graag mijn inzichten en ervaringen als trainer en als leerling op het pad van Mindful Leven! In deze aflevering zal ik mezelf wat meer aan je voorstellen en mijn doel met de podcast Mindful Leven. Ik krijg regelmatig…

Lees meer