Hoe ziet de training eruit?
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 1 uur. Tijdens deze training wordt het programma van de 8-weekse training mindfulness gevolgd. In de bijeenkomsten wordt met verschillende meditatietechnieken geoefend, zoals de lichaamsscan, zitmeditatie, loopmeditatie en mindful bewegen. Een belangrijk aspect van mindfulness is leren door persoonlijke ervaring. Dat kan alleen als je, naast de 8 bijeenkomsten, ook dagelijks ongeveer drie kwartier besteedt aan meditaties en oefeningen. Ervaring leert dat thuis oefenen van belang is voor de effectiviteit van de training. Dit vraagt ongeveer 45 minuten per dag.

Locatie
Een individuele training mindfulness kan flexibel worden ingepland. De training vindt plaats in het gezondheidscentrum aan de Industrieweg 21, te Wageningen.

Tarief
Het tarief voor een individuele training is 735 euro per persoon.

Voor informatie en aanmelding nodig ik je uit om contact op te nemen: