Maandelijks archief: december 2014

Kerst workshop voor kinderen

Kerst workshop voor kinderen

In samenwerking met Helen-Rose Joon, eigenaar van KleurenrijK, heb ik een aantal kerst workshops voor kinderen (tussen 6 en 12 jaar) verzorgd. De kinderen hebben geleerd dat ze met aandachtsgerichte oefeningen zich beter kunnen ontspannen en concentreren. Ze hebben ervaren dat er altijd wel gedachten zijn, maar dat je niet overal meteen op hoeft te reageren. Dat geeft rust.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Wanneer de aandachtsgerichte oefeningen regelmatig worden herhaald, zullen de kinderen zich ook op andere gebieden, zoals op school, of thuis beter kunnen concentreren.

Naast deze oefeningen hebben de kinderen ook hun creativiteit laten zien in het maken van mooie kerstballen en een kerstengel. Het resultaat is prachtig geworden!
Het was fijn om te zien dat de kinderen met veel energie, motivatie en enthousiasme nieuwe ervaringen hebben ontdekt.

Het was een heerlijk ontspannen start van de kerstvakantie!
Fijn kerstfeest allemaal.

IMG_3206

krulboom

Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 | edith@mindfulness-praktijk.nl | Wageningen

Kerst

Kerst

Kerst betekent voor mij: samen zijn met mijn lieve gezin, rust en warmte. Ik vind het fijn om dan helemaal naar binnen te keren. Samen met de kinderen het huis gezellig maken met de kerstboom, de kerststal en kaarsen. Met liefdevolle aandacht bij elkaar zijn. Zonder prikkels van buiten af. Met het hele gezin hebben we bijvoorbeeld afgesproken om met kerst de pc en de telefoons uit te zetten, zodat we niet worden verleid door alles wat op sociale media te zien is.

Wat betekent Kerst voor jou?

celery-background-with-emily-matthews-christmas-poem

 

Een tip voor minder stress

Een tip voor minder stress

Oefen met bewust ademen. Wanneer je een paar minuten tijd neemt om te STOPPEN en BEWUST te ademen, kun je opmerken hoe het op dit moment met je gaat. Je hoeft er alleen maar aandacht aan te geven. Je hoeft niets te veranderen.

Probeer het maar….

Wanneer je dit regelmatig (minstens drie keer per dag) doet, zul je merken dat dit een effectieve manier is om tijdig te beseffen dat je stress ervaart. Op het moment dat je bewust aandacht hieraan geeft, neemt de stress af.

stop

Mindfulness-Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 | edith@mindfulness-praktijk.nl | www.mindfulness-praktijk.nl

Kerst workshop voor kinderen

Kerst workshop voor kinderen

Aandacht voor Engelen!

Na een drukke schoolperiode is het tijd voor rust, ontspanning en creativiteit. In de workshop ‘Aandacht voor Engelen’ kunnen kinderen van 7 tot 12 weer helemaal tot zichzelf komen. Een prima start van de kerstvakantie dus.

Tijdens deze workshop zullen de kinderen ervaren hoe ze met aandacht creatief bezig kunnen zijn. We wisselen aandachtsgerichte oefeningen af met creatief werken.

Datum:
zaterdag 20 december 2014

Deze workshop  wordt twee keer gegeven. Een in de ochtend en een in de middag.

Tijd:
van 10.00 tot 12.00 uur
van 14.00 tot 16.00 uur

Locatie:
Atelier KleurenrijK van Act2support, Haagsteeg 4, Wageningen

Docenten:
Helen-Rose Joon (eigenaar-creatief docent van atelier KleurenrijK)
Edith te Hennepe (eigenaar-trainer van Mindfulness Praktijk)

Kosten:
15 euro per kind

Inschrijven:
via edith@mindfulness-praktijk.nl
via: mail@kleurenrijk.net

krulboom

 

 

Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 | edith@mindfulness-praktijk.nl | Wageningen