IMG_3342

Verzachting toelaten bij piekergedachten

Soms zijn er situaties waarin we vooral in ons hoofd aanwezig zijn. Dat is met name zo wanneer we aan het piekeren zijn. Dan lijkt het of we vastzitten in de stroom van gedachten die meestal negatief zijn. We kunnen ons dan gehaast, overweldigd en geïrriteerd voelen.

🔆

De natuurlijke neiging is dan om dit piekeren te willen stoppen door nog meer te gaan nadenken. We willen ons als het ware uit de stroom van piekergedachten denken. Dit werkt vaak averechts en levert alleen maar meer spanning, onrust en stress op.

🔆

Het kan juist heel behulpzaam zijn om letterlijk te stoppen en te verzachten. Dat gaan we oefenen in deze meditatie.

🔆

#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte

🔆

Posted in

Meest recente nieuwsberichten

Vriendelijke aandacht voor veranderende ervaringen

Het is oké

Lente! Een nieuw begin.

Wat te doen als je intense emoties ervaart?

Mindful koffie drinken

Dankbaarheid brengt geluk!

Compassievol bewegen

Wat is jouw intentie?

Meditatie: adem en lichaam

Een oefening voor op het werk: mindful lopen