IMG_0330

Het is oké

Het is oké

🤍

Soms loopt het even niet zo lekker. Dan zit je wat minder goed in je vel. Misschien omdat er een conflict is met iemand, wellicht is er pijn, of ongemak, of misschien brengt een regenachtige dag wat somberheid bij je teweeg. Het kan van alles zijn. En op die momenten kan het best lastig zijn om de situatie of de ervaring volledig te accepteren.

🤍

Een eerste stap die helpend kan zijn is ontspannen. Letterlijk ontspannen in dat wat er is. Hoe het ook is. Zonder meteen een situatie te willen veranderen of zelfs op te lossen.

🤍

Ontspannen. Ruimte geven aan dat wat er is. Terwijl je tegen jezelf zegt: Het is oké.

🤍

Dit gaan we samen oefenen op de podcast Mindful Leven. Link 👉 Het is oke

 

🤍

#zelfcompassie #mindfulness #aandacht #ontspannen #acceptatie

Posted in

Meest recente nieuwsberichten

Verzachting toelaten bij piekergedachten

Vriendelijke aandacht voor veranderende ervaringen

Lente! Een nieuw begin.

Wat te doen als je intense emoties ervaart?

Mindful koffie drinken

Dankbaarheid brengt geluk!

Compassievol bewegen

Wat is jouw intentie?

Meditatie: adem en lichaam

Een oefening voor op het werk: mindful lopen