CB916816-2906-4C7A-9A50-BDEFC09508A5

Wat te doen als je intense emoties ervaart?

Wat te doen als je intense emoties ervaart?

🤍

Wanneer je je overweldigd voelt door emoties kan het behulpzaam zijn om jezelf te stabiliseren, te gronden, te aarden. Dit helpt om sterke emoties, zoals bijvoorbeeld boosheid, te reguleren.

🤍

Op de podcast Mindful Leven vind je de volledige oefening. Wat te doen als je intense emoties ervaart?

🤍

Er zijn verschillende redenen waarom deze oefening behulpzaam kan zijn bij het overspoeld voelen door emoties:

🤍

ten eerste is de aandacht gericht op de voetzolen, zo ver mogelijk weg van het hoofd (waar emoties / denken je kan overspoelen).

🤍

Daarnaast kan het bewust voelen van de voeten helpen om ook echt te gronden, en je letterlijk en figuurlijk gesteund te voelen door de verbinding met de aarde.

🤍

Ik doe deze oefening in de lente/ zomer regelmatig met blote voeten in het gras. Misschien is dat ook iets voor jou.

🤍

Posted in

Meest recente nieuwsberichten

Verzachting toelaten bij piekergedachten

Vriendelijke aandacht voor veranderende ervaringen

Het is oké

Lente! Een nieuw begin.

Mindful koffie drinken

Dankbaarheid brengt geluk!

Compassievol bewegen

Wat is jouw intentie?

Meditatie: adem en lichaam

Een oefening voor op het werk: mindful lopen