Blog
Welke meditatie is jouw favoriet?
Welke meditatie is jouw favoriet? 🧘♀️🎧 Ruim 3 maanden geleden ben ik gestart met de podcast Mindful Leven. Een mooi moment om daar even bij stil te staan, vind ik. 🎧 Ik vond het superspannend om deze podcast te starten! Mijn intentie met de podcast Mindful Leven is een plek van rust, kalmte en…
Lees meerHelder waarnemen (1): gedachten zijn geen feiten
Helder waarnemen ☀️ Gemiddeld hebben we zo’n 40.000 gedachten per dag. En 70% daarvan is negatief. Dat zijn er 28.000 per dag. Dat klinkt als erg veel. Gelukkig is dat dus heel normaal en hoeft het helemaal niet erg te zijn. Belangrijk is om te onthouden dat gedachten geen feiten zijn. Gedachten zijn slechts mentale…
Lees meerOefenen met gevoelstonen
Er staat een nieuwe meditatie online op de podcast Mindful Leven!🎧 🌱We gaan oefenen met gevoelstonen.🌱 De gevoelstoon wordt door ons brein automatisch geregistreerd als prettig, onprettig of neutraal. Dit gebeurt automatisch bij alles wat we ervaren. Op dit ervaren van de gevoelstoon hebben we geen invloed. Dit gebeurt gewoon. Het is wel een hele…
Lees meerOntwikkelen van geduld
Ontwikkelen van geduld 🌿 In ons dagelijks leven kunnen we wel eens in situatie terecht komen, waarbij het handig is om geduldig te zijn, bijvoorbeeld als we moeten wachten in een lange rij in een winkel, bij de ingang van een festival, op het vliegveld, of wanneer we in de file staan. Dit is niet…
Lees meerMet aandacht gaan liggen, zitten, staan en lopen
Meditatie beoefening werpt pas echt zijn vruchten af, wanneer het kan worden geïntegreerd in ons dagelijks leven, waarbij de meditatie en de beoefening in het dagelijks leven elkaar ondersteunen. Daarom noem ik deze podcast ook Mindful Leven. Het gaat erom echt bewust aanwezig te zijn in alle aspecten van je leven. Dit kun je bereiken…
Lees meerEindeloos opnieuw mogen beginnen
Eindeloos opnieuw mogen beginnen! Mindfulness gaat over je ervaring in dit moment. Omdat ons brein de neiging heeft om alle afleidingen achterna te gaan, is het fijn om te weten dat je eindeloos opnieuw beginnen. Je kunt bijvoorbeeld worden afgeleid binnen de meditatieoefening. Zodra je dit opmerkt, begin je weer opnieuw met het richten van…
Lees meerAdemruimte bij een stressvolle situatie
We kunnen ademruimte toepassen op een stressvolle of vervelende gebeurtenis. De structuur van de oefening is hetzelfde als bij de ademruimte Ademruimte. De oefening van vandaag helpt je om je in een stressvolle situatie opnieuw te verbinden met het moment. Ook nu kun je de ademhaling als anker gebruiken. Het is belangrijk je te realiseren…
Lees meerMindful zitten in aandacht
In deze meditatie oefenen we met het aandacht schenken aan verschillende objecten (adem, lichaam, horen, denken, voelen), waarbij we afleidingen opmerken en vervolgens vriendelijk en bewust de aandacht weer terugbrengen naar het object van aandacht. We oefenen om hierin steeds weer opnieuw te mogen beginnen, met vriendelijkheid. Deze meditatie helpt ons om steeds weer terug…
Lees meerMediteren in het park
Van harte welkom bij de podcast Mindful Leven. Mijn naam is Edith te Hennepe. Ik deel hier graag mijn inzichten en ervaringen als trainer, maar zeker ook als leerling op het pad van Mindful Leven! Vandaag wil ik je graag meenemen naar buiten. Ik ben veel buiten, want ik voel me daar heel goed bij.…
Lees meerKennismaking met Mindful Leven
Van harte welkom bij de podcast Mindful Leven. Mijn naam is Edith te Hennepe. Ik deel hier graag mijn inzichten en ervaringen als trainer en als leerling op het pad van Mindful Leven! In deze aflevering zal ik mezelf wat meer aan je voorstellen en mijn doel met de podcast Mindful Leven. Ik krijg regelmatig…
Lees meer