Hoe was jouw week? Hoe was jouw week? Lekker in een flow aan het werken, studeren, creëren, sporten, genieten? Of was het stormachtige weer een reflectie van jouw mentale gezondheid? Ik ben heel benieuwd. Mijn week was heel fijn. Ik heb lekker gewerkt en ook tijd genomen voor ontspanning en beweging. Tussen de buien door,…

Conflict met je kind oplossen Conflicten komen vaak voor binnen een gezin. Ondanks dat houden we toch graag vast aan het ideaalplaatje dat het gezinsleven altijd harmonieus en zonder moeilijkheden zou moeten verlopen. Onderzoek toont aan dat dit niet realistisch is. In een tijd waarin veel gezinnen meer tijd samen doorbrengen dan ooit, zijn er…

Pauze Hoe vaak neem je een pauze gedurende de dag? Vaak zijn we geneigd om de hele dag in ons ‘hoofd’ te leven, steeds maar doorgaan, zonder pauze te nemen. Pas in de avond merken we dan op hoe we ons voelen. Het is belangrijk om juist ook gedurende de dag af en toe een…

Veel deelnemers komen bij mij, omdat ze graag willen leren meer focus aan te brengen in hun leven. Hoe doe je dat? Ik merk zelf bijvoorbeeld, dat de telefoon voor behoorlijk wat afleiding zorgt. Dat begint al bij het wakker worden. De telefoon ligt naast mijn bed. En het eerste wat ik doe, als de…

Gisteren was ik aan het (hard)lopen. Heb ik tijden niet gedaan. Ik loop al niet zo hard en nu dus al helemaal niet. Ik werd regelmatig ingehaald door anderen. Er komen dan meteen oordelende gedachten als: ‘Kom op, beetje gas erbij’. Als ik dan naar die gedachte luister en inderdaad iets sneller ga rennen, protesteert…

    Wanneer ik uit balans ben, zoals nu rond mijn 50e verjaardag, merk ik dat het lastiger is om mindfulness te beoefenen, terwijl het juist nu zo waardevol voor me is. Mentaal, hormonaal, lichamelijk: het klopt allemaal niet meer met hoe ik mezelf ken. Dat brengt weerstand met zich mee. Er komen voortdurend gedachten…

Ik sta op het punt om opnieuw te beginnen. Ik ben nu 11 jaar zelfstandig mindfulnesstrainer. Als startende ondernemer heb ik dit gecombineerd met een baan als Opleidings- en kwaliteitsadviseur in zorgorganisaties. De laatste jaren heb ik me volledig gericht op Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe. Dat ging heel goed, tot corona ons leven binnendrong.…