IMG_CAE840891B18-1

Compassievol bewegen

Compassievol bewegen

🤍

Deze oefening kun je doen als je even een pauze nodig hebt om te rekken en strekken, bijvoorbeeld wanneer je een tijdje achter je laptop hebt zitten werken.

🤍

Het gaat er bij deze oefening om eventuele spanning het in het lichaam op te merken en er op een zorgzame (compassievolle) manier mee om te gaan. Vaak zijn we ons niet bewust van de subtiele (alarm)signalen van ons lichaam.

Regelmatig pauzeren EN onszelf bewust geven wat nodig is, is een grote stap naar een meer gezonde en voedende relatie met onszelf!

🤍

De oefening kun je vinden op de podcast Mindful Leven: Compassievol bewegen

 

🤍

#mindfulleven #compassie #bewegen #aandacht #mindfulness #selfcompassion #zelfcompassie

Posted in

Meest recente nieuwsberichten

Wat is jouw intentie?

Meditatie: adem en lichaam

Een oefening voor op het werk: mindful lopen

Stilte in het dagelijks leven

Gedachten zien als wolken die voorbij drijven

De kracht van stilte ervaren

Welke meditatie is jouw favoriet?

Helder waarnemen (1): gedachten zijn geen feiten

Oefenen met gevoelstonen

Ontwikkelen van geduld