Compassievol bewegen

🤍

Deze oefening kun je doen als je even een pauze nodig hebt om te rekken en strekken, bijvoorbeeld wanneer je een tijdje achter je laptop hebt zitten werken.

🤍

Het gaat er bij deze oefening om eventuele spanning het in het lichaam op te merken en er op een zorgzame (compassievolle) manier mee om te gaan. Vaak zijn we ons niet bewust van de subtiele (alarm)signalen van ons lichaam.

Regelmatig pauzeren EN onszelf bewust geven wat nodig is, is een grote stap naar een meer gezonde en voedende relatie met onszelf!

🤍

De oefening kun je vinden op de podcast Mindful Leven: Compassievol bewegen

🤍

#mindfulleven #compassie #bewegen #aandacht #mindfulness #selfcompassion #zelfcompassie