Maandelijks archief: februari 2017

Mindfulness voor moeders

Mindfulness voor moeders

Hoe ga je om met de stress en uitdagingen binnen je werk en je gezin? En hoe houd je de balans tussen werk en privé in evenwicht? Een goede balans is een balans tussen inspanning en ontspanning. Wanneer het gaat om topsporters snappen wij dit meteen. Maar wanneer het onszelf betreft, is dat veel lastiger. Waarom putten wij ons eigen (mentale) lichaam helemaal uit? Niemand functioneert goed bij overbelasting. Als je been overbelast is, kun je niet goed lopen, als je hoofd overbelast is, kun je niet goed denken. Toch loop je met een overbelast been niet door, en doen we dit vaak wel met een overbelast hoofd. Waarom?

Bij veel mentale werkzaamheden zijn we steeds druk om het werk af te krijgen. Het punt is dat het nooit af is. Op het werk niet, maar ook thuis niet. Er is altijd meer tijd nodig dan dat er beschikbaar is. Hier zit de kern van het probleem, maar ook de oplossing:

Neem niet de hoeveelheid werk als uitgangspunt, maar de hoeveelheid tijd die je beschikbaar hebt. Bepaal voor jezelf hoeveel tijd je wilt werken en hoeveel tijd je wilt voor je gezin. Alleen jij kunt vaststellen wat voor jou een goede balans is. Bepaal daarbij ook hoeveel tijd je ingespannen bezig kunt en wilt zijn en hoeveel tijd je aan ontspanning nodig hebt om een gezonde balans te creëren.

In de training Mindfulness voor moeders leer je loslaten, accepteren en aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient op een milde, vreugdevolle manier. Je leert je bewust te worden van wat echt belangrijk voor je is, zodat je veerkrachtige keuzes leert maken vanuit jezelf en niet vanuit emoties.

We kennen allemaal de neiging om stress en pijn te willen vermijden. Die weerstand levert meestal frustratie op. Dit vergroot de klachten alleen maar. Mindfulness voor moeders leert je deze gevoelens de ruimte te geven en tegelijkertijd je aandacht meer in het nu te brengen waardoor je leert loslaten. Mildheid en vriendelijkheid naar jezelf, je kinderen en anderen staat bij Mindfulness voor moeders centraal.

De training Mindfulness voor moeders bestaat uit 6 bijeenkomsten van 1 uur.

De eerstvolgende training start op donderdag 2 maart 2017!

Data:                    2, 9, 16, 23,  en 30 maart, 6 april
Tijd:                      Donderdagochtend van 10 tot 11 uur
Locatie:                Wageningen
Kosten:                300 euro per persoon

 Voor aanmeldingen en meer informatie nodig ik je uit om contact op te nemen via:

aandacht

 

 

Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 | edith@mindfulness-praktijk.nl | wageningen