Maandelijks archief: augustus 2017

Nieuwe training Mindfulness start in september

Nieuwe training Mindfulness start in september

In de zomer lukt het ons vaak een wat meer ontspannen houding te vinden voor alles wat we ervaren. Inmiddels komt het dagelijkse leven weer in snel tempo op ons afkomt met werk, school, sport en alle andere activiteiten. Voor velen van ons betekent dit dat ook onze automatische stress-reacties weer zichtbaar worden. Dan is de training Mindfulness een goede keuze. In deze training leer je bewust te zijn van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Je leert gefocust en helder te zijn.

We zijn zo vaak met onze gedachten ergens anders, dat we meestal niet ‘echt’ in ons eigen leven aanwezig zijn. We handelen dan vanuit automatische patronen. Wanneer we automatisch handelen, komen we vaak in een vicieuze cirkel terecht, waarin we keer op keer met hetzelfde (verkeerde) gedrag op bepaalde situaties of problemen reageren. Mindfulness is een geweldige methode om dit proces te stoppen en juist onze oplettendheid te vergroten, waardoor we kunnen reageren op situaties vanuit een bewuste keuze in plaats van vanuit automatismen. In deze training leer je om vanuit een toestand waarin je gefocust en helder bent, bewust te antwoorden op situaties.

stop

Tijdens de training leer je in ervaringsgerichte-, lichaamsgerichte- en bewustzijnsgerichte oefeningen je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen herkennen om vervolgens op een andere manier om te gaan met moeilijke ervaringen. Een belangrijk aspect van de training is leren door persoonlijke ervaring. Dat kan alleen als je, naast de 8 wekelijkse bijeenkomsten, ook dagelijks ongeveer drie kwartier besteedt aan meditaties en oefeningen.

De 8-weekse training Mindfulness is zeer geschikt voor de aanpak van onder andere stress, angst, pijn, burn-out en preventie van depressie.

De eerstvolgende training start september 2017!

Data:                     6,13, 20, 27 september, 4, 11, 18 en 25 oktober.
Tijd:                       woensdagochtend van 10 tot 12 uur
Locatie:                Wageningen
Kosten:                350 euro per persoon

 Voor aanmeldingen en meer informatie nodig ik je uit om contact op te nemen via:

aandacht

Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 |edith@mindfulness-praktijk.nl | Wageningen