Training Mindfulness op het werk

Training Mindfulness op het werk
De basis voor Mindfulness op het werk is het officiele wetenschappelijk onderbouwde Mindfulness Based  Cognitive Therapy (MBCT)-programma. In deze training van 6 bijeenkomsten van 2 uur krijg je oefeningen die je direct kunt benutten in je dagelijks werk.

Voor wie?
Deze incompany training is bedoeld voor organisaties die hun medewerkers willen helpen om beter om te gaan met (werk)stress en werkdruk, waardoor ze effectiever, efficiënter en met meer plezier kunnen werken. De deelnemers zelf moeten gemotiveerd zijn om aan de bijeenkomsten deel te nemen en om dagelijks minimaal vijftien minuten te oefenen.

Resultaat

  • Deelnemers leren opmerkzaam te zijn op gedachten, gevoelens en ervaringen.
  • Deelnemers leren stresssignalen sneller te herkennen en hier op een effectieve manier op te reageren, waardoor stress en werkdruk afneemt.
  • Deelnemers kunnen zich beter concentreren.
  • Deelnemers zijn vaker met aandacht aan het werk in het nu.
  • Deelnemers krijgen inzicht in automatische (vaak ongewenste) gedragspatronen en leren hier op een andere manier mee om te gaan.
  • Deelnemers zijn meer ontspannen aan het werk.

Dit alles heeft niet alleen een positief effect het werkplezier, maar ook op de sfeer van de afdeling en de kwaliteit van het werk.

Inhoud
Onderwerpen van de training zijn:

  • de automatische piloot;
  • grenzen;
  • werken met aandacht;
  • stress en stressreacties;
  • mild naar jezelf;
  • omgaan met negatieve gedachten;
  • mindful communiceren;
  • mindful bewegen.

Praktisch
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur en wordt verzorgd op locatie van de organisatie (geen reistijd voor de deelnemers). Er is een maximum van 10 deelnemers per groep. Tussen de bijeenkomsten oefenen de deelnemers iedere dag zelf  (15 minuten per dag). Ook na de training kunnen de deelnemers zelfstandig doorgaan met deze oefeningen en mindfulness verder toepassen in hun dagelijks leven.

Als je hierover vragen hebt, of geïnteresseerd bent in een kennismaking, dan nodig ik je uit om contact op te nemen met edith@mindfulness-praktijk.nl of 06-15087237

 

 

 

Mindfulness Praktijk Edith te Hennepe
06-15087237 |edith@mindfulness-praktijk.nl | Wageningen