Een oefening voor op het werk: Mindful Lopen.

🚶🏻‍♀️

Laatst vroeg iemand me of ze heel praktisch op het werk met mindfulness zou kunnen gaan oefenen. Dat vond ik een mooie vraag. Daarom heb ik er een podcast over opgenomen!

🚶🏻‍♀️

Mindful lopen is een heel praktische oefening die helpt om de gedachtestroom die continu doorgaat tijdelijk te stoppen, door heel bewust iets anders te doen. Een oefening, die ons weer verbind met de kalmte van het huidige moment.

🚶🏻‍♀️

Mindful Lopen kun je altijd toepassen, in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld op het werk, als je van de ene naar de andere vergadering loopt. Of wanneer je even een kopje koffie gaat halen. Elke keer dat je loopt, is een nieuw moment om mindful en aanwezig te zijn in het huidige moment.

🚶🏻‍♀️

Je begint steeds met het bewust zijn van het feit dat je staat, zodat je de aandacht volledig naar de ervaring van dit moment kunt brengen. Wie weet zie je dan wel de regenboog aan de hemel staan, zoals ik die vanochtend zag!

🚶🏻‍♀️

Zo kun je op elk moment van de dag de kwaliteit van mindfulness brengen naar activiteiten in je dagelijks leven, bijvoorbeeld op je werk.

🚶🏻‍♀️

De volledige oefening is beschikbaar op de podcast Mindful Leven. 👉Zie

Mindful Leven: oefening voor voor op het werk: mindful lopen.

🚶🏻‍♀️

#mindfullopen #mindfulwalk #mindfulness #mindfulleven #aandacht #veerkracht #kalmte