Eindeloos opnieuw mogen beginnen

Door ehennepe | 28 juni 2023

Eindeloos opnieuw mogen beginnen! Mindfulness gaat over je ervaring in dit moment. Omdat ons brein de neiging heeft om alle afleidingen achterna te gaan, is het fijn om te weten dat je eindeloos opnieuw beginnen. Je kunt bijvoorbeeld worden afgeleid binnen de meditatieoefening. Zodra je dit opmerkt, begin je weer opnieuw met het richten van…

Lees meer

Ademruimte bij een stressvolle situatie

Door ehennepe | 23 juni 2023

We kunnen ademruimte toepassen op een stressvolle of vervelende gebeurtenis. De structuur van de oefening is hetzelfde als bij de ademruimte Ademruimte. De oefening van vandaag helpt je om je in een stressvolle situatie opnieuw te verbinden met het moment. Ook nu kun je de ademhaling als anker gebruiken. Het is belangrijk je te realiseren…

Lees meer

Mindful zitten in aandacht

Door ehennepe | 19 juni 2023

In deze meditatie oefenen we met het aandacht schenken aan verschillende objecten (adem, lichaam, horen, denken, voelen), waarbij we afleidingen opmerken en vervolgens vriendelijk en bewust de aandacht weer terugbrengen naar het object van aandacht. We oefenen om hierin steeds weer opnieuw te mogen beginnen, met vriendelijkheid. Deze meditatie helpt ons om steeds weer terug…

Lees meer

Mediteren in het park

Door ehennepe | 19 juni 2023

Van harte welkom bij de podcast Mindful Leven. Mijn naam is Edith te Hennepe. Ik deel hier graag mijn inzichten en ervaringen als trainer, maar zeker ook als leerling op het pad van Mindful Leven! Vandaag wil ik je graag meenemen naar buiten. Ik ben veel buiten, want ik voel me daar heel goed bij.…

Lees meer

Kennismaking met Mindful Leven

Door ehennepe | 8 juni 2023

Van harte welkom bij de podcast Mindful Leven. Mijn naam is Edith te Hennepe. Ik deel hier graag mijn inzichten en ervaringen als trainer en als leerling op het pad van Mindful Leven! In deze aflevering zal ik mezelf wat meer aan je voorstellen en mijn doel met de podcast Mindful Leven. Ik krijg regelmatig…

Lees meer

Nieuwe podcast Mindful Leven

Door ehennepe | 5 juni 2023

🎧 Nieuwe podcastalert! Ontdek de kunst van het Mindful Leven! 🧘‍♀️ Ben je op zoek naar innerlijke rust, balans en een bewustere manier van leven? Dan is mijn nieuwe podcast “Mindful Leven” perfect voor jou! Elke week neem ik je mee op een reis naar een meer mindful bestaan. Ik begeleid je met inspirerende meditaties,…

Lees meer

Rondje fietsen voor de regen

Door ehennepe | 15 mei 2023

Practicing awakening factors while cycling Being mindful while breathing, cycling and being in nature Investigate heart, body and mind while breathing, cycling and being in nature Bring energy as much as needed to cycle fast while keeping heart, body and mind in balance Than Joy naturally arisesThere are 7 factors of awaking (also: calm, concentration…

Lees meer

Yes, het is gelukt!

Door ehennepe | 13 juli 2022

25 juni 2022: Ik heb vandaag een meegedaan aan een run: @runvalley. Wat was ik gisteren zenuwachtig! In de auto op weg naar station om zoonlief op te halen, was dochterlief mijn coach. Ze zei: “Mam, ik ben ook wel eens zenuwachtig voor een toets of zo, maar dat helpt allemaal niet. Je moet er niet…

Lees meer

Wat kun je doen als iets tegen zit?

Door ehennepe | 28 maart 2022

Wat kun je doen als iets tegen zit? Ik ben al een tijdje aan het trainen voor een 5 km run in juni. Dat ging tot dit weekend zeer voorspoedig. Maar zaterdag kreeg ik opeens pijn in mijn rechteronderbeen, vlak na het rennen. Ik weet niet precies wat er aan de hand is, maar wat…

Lees meer

Hoe was jouw week?

Door ehennepe | 18 februari 2022

Hoe was jouw week? Hoe was jouw week? Lekker in een flow aan het werken, studeren, creëren, sporten, genieten? Of was het stormachtige weer een reflectie van jouw mentale gezondheid? Ik ben heel benieuwd. Mijn week was heel fijn. Ik heb lekker gewerkt en ook tijd genomen voor ontspanning en beweging. Tussen de buien door,…

Lees meer